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zoom RSS 16日目

<<   作成日時 : 2005/12/20 02:13   >>

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食事節制だいえっつ16日目

12月19日

朝     0`i 
昼   180`i 豆と温野菜のスープ119 ささみサラダ61 栄養剤0 
間食 180`i おからクッキー80 チョコ100
夜   190`i 柿1個60 中華風きのこ炒め10 豆乳シチュー40 かぼちゃ80
間食 210`i 栄養食品シリアルバー 


総カロリー760`i

目標ー4.5kg
現在ー1.5kg ※体脂肪からの計算

お腹のごろごろがイタデとなって、脂肪が減らなくなってきますた。

と、いう事で脂質をとるようにして、代謝アップを目指します。

半身浴デスヨ!

いくら運動嫌いといえどこんくらいはしないと基礎代謝やばくなるわん

チョコ(糖分なしの)食べて活力はあるんだけど集中力もきれやすくなってる

栄養バランスめちゃくちゃ偏ってるわけではないんだよなぁ。。

集中力ないと仕事に身が入らないから 結構クリティカルな問題です。

もうちょっとどれを摂取するか考えよーっと

であ また ノ

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