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zoom RSS 21日目

<<   作成日時 : 2005/12/25 04:49   >>

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食事節制だいえっつ21日目

12月24日

朝    50`i 豆乳シチュー50
昼    90`i 温野菜と魚の煮物60 豆腐としらたきのあえもの30 
間食 310`i ダイエットオカラケーキ210 シリアルバー100
夜   400`i もやしとじゃがいもの四川風サラダ200 ささみ200
間食 400`i ふぐちり200 しらこ100 魚介サラダ60 さより40 
 
総カロリー1250`i

目標ー4.5kg
現在ー1.7kg ※体脂肪からの計算

社員のお悩み相談に夜中までやっている鍋屋さんで話し込みました。
どこまで食べたか覚えてませんが、、、、雑炊は手をつけなかったです。
年末は太るなぁー。。忘年会弁当といい、トラブった時の飲み屋といい、
夜中に食べるからそっくりそのまま脂肪にいくわぁ〜

こういう食べすぎによって摂取しちゃったエネルギーをどうやったら
脂肪につかずにすむのかしら。。

良く吸収率を阻害するサプリメントあるけど、一時的なもので
すぐさま体外にださないと意味ないわけだし。。

私の場合、たんぱく質を豆乳でとって、寒天とこんにゃくが主成分だしなぁ。。

でるもんもでないから、やっぱり下剤かょ(三村調)

と、いう事で下剤ぶっこみます。

25日本当はふらんす料理食おうとしていたが、、、

ダイエットメニュー用のクリスマス料理作ってしまいますた!

なので、ひとしきりデートしおえたらお家に戻って

まったりと夕食を食べながらゆっくりとテレビを見つつ、

クリスマスをすごしまっしゅ。

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