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zoom RSS 4日目

<<   作成日時 : 2005/12/08 01:26   >>

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食事節制だいえっつ4日目

12月7日

朝   0`i マルチビタミン+ミネラル剤
昼 100`i 野菜スープ
間食105`i 柿1個60 りんご4分の1個20 洋なし4分の1個25 
夜 295`i サラダ150 チョコ1カケ30 いくら少量90 柿4分の1個15 
          りんご8分の1個10

総カロリー500`i

目標ー4.5kg
現在ー0.2kg

明日はお通夜です。失礼のないように食事をいただくつもりです。
柿を毎日1個以上食べてるからチョコ1カケやめればいいんだけど

無理です勘弁してください(T−T

ブドウ糖の摂取量が多すぎなので果物控えたいんだけど
腐っちゃうしなぁ。。。
ブドウ糖の吸収を抑えてくれる野菜をググッてみよう。。

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