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<<   作成日時 : 2006/01/24 01:30   >>

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1月18日

朝 160`i シリアルバー160
昼 300`i 栄養剤0 竹の子とネギの炒め50
        シーチキンとブロッコリーのあえもの50 ご飯200
間食350`i おむすび350
夜 400`i 温野菜のサラダ150 炊き込みご飯250

徹夜にコーヒーは最悪なのかしら
想定外に落ちてってる
むぅー(−^−

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1月19日

朝 100`i 納豆三つ葉豆腐100
昼 350`i 栄養剤0 筑前煮70 ご飯200 サラダ80
間食310`i 羊羹160 おからクッキー150
夜 400`i おむすび250 ごっちゃ煮100 厚焼き玉子50

今日は普通に寝たいなぁ
と思ったら帰宅時間 orz

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1月20日

朝 100`i 厚焼き玉子35 お新香10 肉じゃが65
昼 420`i 栄養剤0 筑前煮70 肉190 サラダ160
間食200`i おせんべい200
夜 400`i おむすび150 小松菜とツナの炒め物150
        鶏肉100

この3日で300g落ちた。。いいのか??

イヤ 駄目でそ
徹夜あんまりよろしくないなぁ
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1月21日

朝   0`i 
昼 800`i 栄養剤0 肉400 サラダ160 ご飯240
夜1000`i とんかつ定食

徹夜50時間目突入 
昼とか夜とかわかんない感じ。たぶんこうだと思う。
高カロリーとったら脂肪減り続けるのが止まったです ッホ
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1月22日

朝 800`i オムライス定食 栄養剤
昼1000`i 栄養剤0 しょうが焼き定食 栄養剤
夜   0`i 寝

徹夜65時間目
昼に帰って冬眠
定食は、社員と一緒に食べてきました。

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1月23日

朝   0`i 寝
昼 800`i 豆乳菓子300 中華粥200 から揚げ100
        サラダ100 玉子焼き100
間食200`i チョコレート200
夜 800`i 肉じゃが定食800

風邪をひいたので午後からの出勤
良くなるまではダイエット中止れす。

目標ー4,5キログラム
体重ー2,6キログラム ※体脂肪率からの計算です

徹夜して風邪ひきして現在ダイエット中止

てか、徹夜してる時にダイエットやばい
なんですか?っていうくらい減る

悪い例だけど、
痩せたい時は、1000キロカロリー未満にして
栄養ドリンク片手に60時間くらい起きてると簡単にオチルョ(悪

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