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zoom RSS 53・54日目

<<   作成日時 : 2006/02/01 23:58   >>

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1月30日

朝 640`i サラダ60 魚60 そぼろ160
        ご飯160 栄養剤0 シリアルバー200
昼 450`i そば400 温野菜と豚肉の胡麻和え250
夜 500`i ミートパイ360 サラダ50 ブロッコリーの豆乳スープ90
間食 80`i チョコ80


総カロリー1670`i

目標ー4.5kg
現在ー2、8kg ※体脂肪からの計算

なんか体がむくんでます。。
変な寝方したかな?
::::::::::::::::::::::::


1月31日

朝   0`i  栄養剤0
昼 400`i  ミートパイ150 魚80 ご飯80 カボチャの煮物90 
夜 500`i  豚肉パイ300 穀類の煮物100 ほうれん草の胡麻和え100
間食200`i シリアルバー200 


総カロリー900`i

目標ー4.5kg
現在ー2、9kg ※体脂肪からの計算

一気に戻しすぎた汗

::::::::::::::::::::::::

g単位で増えたり減ったりしてて変@@
確かに徹夜と不規則な生活に不規則な食べ方してるのがイタイかも
もう少し考えようー

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