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<<   作成日時 : 2006/02/11 14:17   >>

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2月10日

朝 510`i ご飯120 納豆40 ごぼう煮40 肉じゃが120 
          肉190
昼 430`i 温野菜30 肉200 サラダ100 ご飯100
間食200`i チーズ 
夜 600`i お酒? 寿司300 揚げ物100


総カロリー1740`i

目標ー4.5kg
現在ー2、4kg ※体脂肪からの計算

蒸留酒とワインとビールをちゃんぽん状態でのんだらハイタw
久しぶりに学生のノリで飲んだキガス

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